崔听迷购买渠道《罔芷》ctmyao.com》2.调整生活方式：长期压力和睡眠不足会导致皮质醇等压力激素水平紊乱，直接加剧炎症。建议保证每晚7-8小时睡眠，并通过散步、冥想等方式主动减压。规律运动是公认的抗炎方法，但过度剧烈运动反而会引发短期炎症。建议每周坚持150分钟中等强度运动，如快走、骑行、游泳等。　　免责声明：本文内容由网友综合整理，版权归原作者所有。刊发此文旨在信息传递，不代表本网站观点和立场。内容未经本网核实，请读者自行核实并作为参考。《罔芷》ctmyao.…